- ป้องกันและลดการแพร่เชื้อ โควิด-19
- ด้วยหลักการ 3 ล. “ลด เลี่ยง ดูแล”
1. ลดสัมผัส – ลดการปนเปื้อนและแพร่กระจายเชื้อโรค โดยเฉพาะเมื่อไอหรือจาม ควรใช้ผ้า หรือกระดาษทิชชู ปิดปาก จมูก แล้วนาไปทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิด หากไม่มี ให้จามใส่ข้อศอก โดยยกแขนข้างใดข้าง หนึ่งมาจับไหล่ตัวเองฝั่งตรงข้าม และยกมุมข้อศอกปิดปากและจมูกตนเองก่อน ไอ จามทุกครั้ง ไม่ควรไอ จามใส่มือ -ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้า หรือเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ก่อนรับประทานอาหาร หลังใช้ส้วม หรือหลังจากไอ จาม หรือหลังสัมผัสจุดเสี่ยงที่มีผู้ใช้งานร่วมกันในที่สาธารณะ เช่น กลอนหรือ ลูกบิดประตู ราวจับหรือราวบันได เป็นต้น
2. เลี่ยงจุดเสี่ยง – หลีกเลี่ยงการเข้าไปในพื้นที่ที่มีคนหนาแน่น แออัด หรือพื้นที่ปิด โดยเฉพาะผู้สูงอายุ เด็ก และ สตรีตั้งครรภ์ หากจาเป็นให้ใส่หน้ากากตามความเหมาะสม เช่น หน้ากากผ้า ในกรณีเจ็บป่วยให้ ใช้หน้ากากอนามัย -หลีกเลี่ยง หรืออยู่ห่างจากผู้ที่มีอาการไอ จาม และมีความเสี่ยงว่าจะติดเชื้อระบบทางเดิน หายใจ อย่างน้อย 1 เมตร – หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้า ตา ปาก จมูก โดยไม่จาเป็น
3. ดูแลสุขภาพ -ดูแลตัวเองด้วยการเลือกทานอาหารที่ร้อนหรือปรุงสุกใหม่ๆ หากทานอาหารร่วมกันให้ใช้ช้อน กลาง – -ดูแลตัวเองด้วยการออกกาลังกายสม่าเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอ
