อุปกรณ์ สมาร์ทโฟน จำนวนมากรองรับกิจกรรมส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวันของเรา ตั้งแต่แอปพลิเคชั่นอย่าง Facebook, Instagram และ TikTok ที่ช่วยให้เราเชื่อมต่อรวมถึงแอปที่เกี่ยวข้องกับงานเช่น Slack, Google, Microsoft และ Zoom
ในสังคมเราเลิกใช้นาฬิกาปลุกเพื่อปลุกเรา หรือมีสมุดบันทึกสำหรับจดบันทึกสิ่งต่างๆ เมื่อเราได้รับสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ แอปเหล่านั้นก็ฝังอยู่ในอินเทอร์เฟซอยู่แล้ว การพึ่งพาสมาร์ทโฟนเพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาเช่นกัน
ในปี 2023 การวิจัยพบว่าชาวอเมริกันตรวจสอบโทรศัพท์ของตน 144 ครั้งต่อวัน
- เกือบ 90% ของผู้ตอบแบบสอบถามตรวจสอบโทรศัพท์ภายใน 10 นาทีแรกหลังตื่นนอน
- ประชากรประมาณ 75% กล่าวว่าพวกเขาเช็คโทรศัพท์เมื่ออยู่ในห้องน้ำ
- อย่างน้อย 60% ของคนในการศึกษายอมรับว่าพวกเขานอนโดยเอาโทรศัพท์ตอนกลางคืน
- ประมาณ 57% ของผู้ตอบแบบสอบถามยอมรับว่าพวกเขาติดอุปกรณ์ดังกล่าว ตามผลลัพธ์จาก Reviews.org
หากเป็นเช่นนั้น คุณสามารถเลิกกับโทรศัพท์มือถือด้วยวิธีต่อไปนี้
Kim Komandoเขียนในคอลัมน์ของ USA TODAYว่าผู้ที่ติดสมาร์ทโฟนจำเป็นต้องลดเวลาอยู่หน้าจอลงครึ่งหนึ่ง
จำกัดเวลาอยู่หน้าจอสำหรับผู้ใช้ Android และ iPhone หากโหมดห้ามรบกวนไม่ช่วยแก้ปัญหา คุณสามารถให้โทรศัพท์ตรวจสอบการใช้งานแทนคุณได้
ด้วยฟังก์ชันเวลาหน้าจอในการตั้งค่า iPhone และแอป Digital Well-Being ใน Android ผู้ใช้สมาร์ทโฟนสามารถกำหนดเวลาสำหรับแอปที่พวกเขาใช้บ่อยๆ เพื่อลดระยะเวลาที่ใช้ต่อวัน คุณสมบัติเหล่านี้จะสร้างฟังก์ชั่นล็อคที่จะห้ามไม่ให้คุณใช้แอปจนถึงวันรุ่งขึ้น
ที่มา- https://www.aol.com/study-shows-people-check-phones-091353561.html
