Tuesday, March 31, 2020
Home เรื่องต้องรู้

เรื่องต้องรู้

อย่าให้เรื่องเศร้า อกหัก รักคุด มาทำร้าย แนะ 5 วิธี ดูแลจิตใจให้คลายทุกข์

อ่านข่าวแต่ละวันในช่วงที่ผ่านมา มักจะเห็นข่าวหึงหวง ทำร้ายคนรักเก่า กิ๊กใหม่ และหลายๆ กรณีกลายเป็นคดีใหญ่ทำร้ายอนาคตทั้งฝ่ายกระทำ และถูกกระทำ เหตุผลหนึ่ง มาจากความไม่สามารถที่จะควบคุมอารมณ์ได้ยามเผชิญความเศร้า หรือ เหตุผลที่แตกต่างจากที่ใจเราคิด ขอให้คิดเสียว่า หากเราไม่ท้อถอยและผ่านวันนี้ไปได้...

อย่าอ้างไม่มีเวลา แค่ขยับก็ทำได้ แนะ 5 วิธีออกกำลังกายที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน

รู้ทั้งรู้ว่า การออกกำลังกายสำคัญ ขณะที่สาวๆ ทั้งหลายบ่นตลอดเวลาว่า “อ้วนขึ้น” หรือต้อง “ลดความอ้วน” เสียแล้ว แต่ข้ออ้างยอดฮิตของการไม่ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่คือ “ไม่มีเวลา” ไม่ได้ไป “ฟิสเนส” หรือข้ออ้างต่างๆ นาๆ อย่างอื่น แต่จริงๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำในแต่ละวัน ก็สามารถที่จะ...

อย่าอ้างไม่มีเวลา แค่ขยับก็ทำได้ แนะ 5 วิธีออกกำลังกายที่ใช้ได้ในชีวิตประจำวัน

รู้ทั้งรู้ว่า การออกกำลังกายสำคัญ ขณะที่สาวๆ ทั้งหลายบ่นตลอดเวลาว่า “อ้วนขึ้น” หรือต้อง “ลดความอ้วน” เสียแล้ว แต่ข้ออ้างยอดฮิตของการไม่ออกกำลังกาย ส่วนใหญ่คือ “ไม่มีเวลา” ไม่ได้ไป “ฟิสเนส” หรือข้ออ้างต่างๆ นาๆ อย่างอื่น แต่จริงๆ แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมประจำในแต่ละวัน ก็สามารถที่จะ “ออกกำลัง” ได้แล้ว เพียงแต่ตั้งใจจริงเท่านั้น...

อยู่ดีๆ ก็รู้สึกเหมือนจะป่วย เปิด 5 วิธีดูแลตัวเองป้องกันป่วยไข้ในวันที่รู้สึกไม่สบายตัว

เชื่อว่า ในสภาพอากาศที่แปรปรวน เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว ต้องเผชิญกับฝุ่นควันอันตราย ไปไหนมาไหนรถก็ติด งานก็หนัก แถมยังมีเรื่องยุ่งๆส่วนตัวมากวนใจ หลังจากวันอันหนักอึ้ง หลายคนอาจจะรู้สึกครั่นเนื้อครั่นตัว ปวดเมื่อย หนักหัว ทำท่าจะป่วยไม่สบาย หลายคนคงบ่นกับตัวเองว่า “ไม่อยากป่วยเลย” ขณะที่หลายคนใช้วิธีกินยาดักแก้แพ้ ยากแก้ปวดแก้ไข้ ดักเอาไว้ก่อน ซึ่งทางการแพทย์ยืนยันว่า การกินยาดักไว้ทั้งที่เรายังไม่ได้ป่วย ไม่ได้มีผลที่ดีอะไรเลย...

7 วิธีสามัญประจำบ้าน เพิ่ม “ภูมิคุ้มกัน” ต้านทานโรค

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย และในช่วงหลังๆ ดูเหมือนว่า อุณหภูมิจะแกว่งขึ้นลงอย่างรวดเร็ว บางวันที่ 3 ฤดูทั้งหนาว ฝน ร้อน ยิ่งช่วงนี้ ฝุ่น PM 2.5 ในอากาศเกินมาตรฐานเข้าไปอีก แถมโรคระบาด โรคใหม่ๆ ยังเกิดขึ้นต่อเนื่องไม่เว้นแต่ละวัน การมีร่างกายที่แข็งแรง...

7 วิธีรักษาสุขภาพป้องกันความเสี่ยง “ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่”

ในขณะนี้ทั่วโลกกำลังวิตกกังวล ต่อการระบาดอย่างรวดเร็วของไข้ปอดอักเสบขั้นรุนแรงสายพันธ์ใหม่ จากเชื้อไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ไปทั่วโลก ส่งผลให้มีผู้ติดเชื้อและเสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเชื้อไวรัสโคโรนาพันธุ์ใหม่นี้ ถือเป็นการกลายพันธุ์ เวอร์ชั่นที่ 7 จากการพบเชื้อโคโรนาครั้งแรก และยังไม่มีวัคชีนในการรักษา อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์ยังคงมีความหวังว่า จะสามารถคุมสถานการณ์ไว้ได้เพื่อรอวัคซีนตัวใหม่ที่คาดว่าจะใช้เวลาประมาณ 3 เดือนจากนี้ ดังนั้น นอกเหนือจากการให้กำลังใจผู้ที่กำลังสู้กับไวรัสนี้แล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องทำคือ การระมัดระวังปิดความเสี่ยงของตัวเราเองไม่ให้กลายเป็น “ผู้ติดเชื้อ” เสียเอง จากการให้ข้อมูลของกระทรวงสาธารณสุข มี7 ข้อหลักที่ควรทำกัน วิธีที่ 1 รักษาสุขภาพตัวเองให้แข็งแรง อย่านอนน้อย โหมทำงานหนัก ควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลาและครบทั้ง 5 หมู่ ออกกำลังการอย่างเหมาะสมเพราะหากเราสุขภาพแข็งแรง โอกาสของการติดเชื้อก็ยากมากขึ้น

4 คำถาม-คำตอบสำคัญ ทำความรู้จัก เชื้อโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ โรคปอดอักเสบที่กำลังระบาดจากจีนไปทั่วโลก

การระบาดของโรคปอดอักเสของเชื้อไวรัสสายพันธุ์ใหม่ในเมืองอู่ฮั่น ประเทศจีน ซึ่งกลายเป็นโรคใหม่ที่องค์การอนามัยโลก (WHO) กำลังจับตา เพราะกำลังแพร่ระบาดไปในหลายประเทศทั่วโลก รวมทั้งประเทศไทย และล่าสุด พบผู้มีอาการของโรคนี้ ที่สหรัฐฯ และวันนี้ ยังคงมีคำถามมากมาย เกี่ยวกับโรคโรคปอดอักเสบขั้นรุนแรงที่เกิดขึ้นจากเชื้อ เชื้อโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ วันนี้เรา 4 คำถาม คำตอบเบื้องต้นมาให้อ่านกัน

ฝุ่น PM 2.5 ระดับไหนร่างกายถึงเกิดปัญหา มารู้จัก 4 สี 4 ระดับ และวิธีป้องกันฝุ่นพิษ

แทบทุกวันในช่วงนี้ ทุกคนคงได้ยินข่าว และได้เห็นกับตาถึงฝุ่นละอองจำนวนมากที่ ทำให้้ท้องฟ้าในเมืองใหญ่ๆ ในประเทศไทย โดยเฉพาะกรุงเทพมหานคร ขะมุกขะมัวกลายเป็นสีเทา โดยทุกวันทางการจะประกาศปริมาณฝุ่นในแต่ละพื้นที่เพื่อให้ผู้ที่อยู่อาศัย เตรียมพร้อมรับมือกับปริมาณฝุ่นที่อาจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่คุณภาพอากาศแบบไหน และปริมาณฝุ่นที่แตกต่าง บอกอะไร วันนี้ เรามี 4 สี 4 ระดับของปริมาณฝุ่น ตั้งอต่ออากาศดี...

ไอไม่หยุด ทำอย่างไรดี แนะ 5 วิธีลดไอ-ขจัดเสมหะ

อาการไอ มักจะมากับอาการหวัด แต่หลังจากหายหวัดแล้ว อาการไอกลับไม่หายตาม บางคนไอต่อเนื่อง จนกลายเป็นอาการเรื้อรัง สร้างความรำคาญให้ทั้งตัวเอง และคนอยู่ใกล้ นอกเหนือจาการกินยา เพื่อบรรเทาอาการไอและลดเสมหะแล้ว มีีอีก 5 วิธีที่จะแนะนำ เพื่อช่วยให้อาการไอบรรเทาลงได้เร็วขึ้น รวมทั้งช่วยลดเสมหะที่เป็นต้นเหตุของการไอ และหายใจไม่สะดวกด้วย วิธีที่ 1 ...

5 เทคนิค ดูแลรักษารองเท้าผ้าใบ ให้สวยคู่ใจไปนานๆ

จากเดิมที่หนุ่มๆ รักการสวมใส่ “รองเท้าผ้าใบ” หรือ “สนีกเกอร์” มาอย่างยาวนาน ในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา “รองเท้าผ้าใบ” ได้กลายเป็นเทรนด์สุดฮิต ครองใจสาวน้อย สาวใหญ่ หันมาใส่รองเท้าผ้าใบกันในทุกสถานการณ์ ไม่่ว่ากับเดรส ชุดทำงาน หรือชุดราตรี  และเพราะความสบายในการสวมใส่ ช่วยดูแลสุขภาพเท้าของเรา...

EDITOR'S PICK

- Advertisement -