5 สูตร น้ำผัก-ผลไม้  หน้าใส ผิวสวย ช่วยหุ่นเป๊ะ บำรุงสมอง ป้องกันฝุ่นพิษ

สรรพคุณสุดยอดขนาดนี้ ไม่ต้องพูดพร่ำทำเพลง เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม แล้วดื่มกันเลย 

สูตรที่ 1 ผลไม้ 3 ตัวช่วยผิวสวย หน้าใส

กีวี่ แอปเปิ้ล องุ่น ใส่น้ำแข็งเล็กน้อยผสมกันแล้วออกมารสดี ดื่มง่าย  กีวี่เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น ช่วยให้เซลล์สุขภาพดี ลดรอยตีนกาที่ไม่พึงปรารถนา  ขณะที่แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยวิตามินซี มากไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ  ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย แถมช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า

ขณะที่งานวิจัยหลายแห่ง พบว่า องุ่นเป็นผลไม้ที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีที่สุด เพราะมีไฟโตนิวเทรียนท์ปริมาณสูง และยังมีวิตามินซี แมงกานีส และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดกระบนการสร้างเม็ดสีผิวที่ผิดปกติ อันเป็นสาเหตุของฝ้า กระ หรือจุดด่างดำได้ด้วย

สูตรที่ 2 มิกซ์ เบอร์รี่  เพิ่มแอนติออกซิแดนท์

รสชาติเปรี้ยวอมหวาน ถูกใจ เพราะรวมผลไม้ตระกลูเบอร์รี่ ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (แอนติออกซิแดนท์) ไว้อย่างเต็มที่ จัดให้ครบ ทั้ง บลูเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ แบล็คเคอร์เรนต์ ราสเบอร์รี่ สตอเบอร์รี่ แช่แข็งแล้วปั่นรวมกับน้ำแข็งเล็กน้อย สูตรนี้นอกเหนือจะได้ประโยชน์ด้าน ชะลอวัย ยังมีสรรพคุณต้านการอักเสบทั่วร่างกาย ป้องกันโรคมะเร็ง และโรคสมองเสื่อม และสามารถช่วยลดความเสี่ยงการเกิดภาวะหัวใจวายได้อีกด้วย

ทั้งนี้ มีงานวิจัยระบุว่า การดื่มน้ำบลูเบอรี่ทุกวัน วันละ 500 มิลลิตร เป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ประสาท ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้ ชะลอความเสื่อมของสมอง และลดอาการซึมเศร้า ส่วนสตอเบอร์รี่ สามารถชะลอความเสื่อมของสมองในผู้หญิงโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุตั้งแต่ 70 ปีขึ้นไป

สูตรที่ 3 เบต้าแคโรทีน ปกป้องแสงแดด มลพิษ ฝุ่นควัน

ปั่นรวมแครอท มะม่วงสุก ผักโขมนิดหน่อย แอปเปิ้ลกับน้ำแข็ง สูตรนี้จะอุดมไปด้วยวิตามินเอ และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยรักษาสภาพเซลล์ผิว และเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายจากแสงแดด มลพิษ ฝุ่นควันที่อยู่ในระดับสูงมากในขณะนี่

ทั้งแครอท และผักโขม ล้วนอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน รวมถึงวิตามินซีและอีด้วย ที่ช่วยในเรื่องปกป้องผิวจากแสงแดด และปรับผิวให้กระจ่างใสขึ้น ขณะที่แอปเปิ้ล อุดมไปด้วยวิตามันซี ส่วน มะม่วงสุก เป็นอีกหนึ่งในผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีนสูงมาก แถมช่วยเรื่องรสชาติให้สูตรนี้อร่อยมากขึ้นด้วย

สูตรที่ 4  กระตุ้นเผาผลาญ ลดไขมันในเส้นเลือด

เกรปฟรุต เลมอน ทับทิม แอปเปิ้ล น้ำผลไม้สีสวย รสชาติอร่อยกลมกล่อม แบบไม่ต้องเติมน้ำตาล

ผลไม้ตระกูลซิตรัส มีรสเปรี้ยวอมหวาน อย่าง เกรปฟรุต มีวิตามินซีสูง จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดพุง และลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้ดี ขณะที่ยังมีกากใยสูง ขณะที่น้ำเลมอน จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้น ส่วนทับทิม มีวิตามินซีสูง มีสารไรโบฟลาวินและฟอสฟอรัส รวมทั้งยังมีสารที่ช่วยลดการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด และลดความเสี่ยงการเป็นโรคหลอดเลือดแดงตีบ ขณะที่ในแอปเปิ้ล มีเส้นใยที่มีสรรพคุณช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด กำจัดไขมันเลว (LDL)

สูตรที่ 5 รวมวิตามินบี ชะลอวัยให้สมอง

ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น มีพลัง เพราะเป็นสูตรน้ำผัก ผลไม้ บำรุงสมองจากการรวม “วิตามินบี” จากกล้วย ข้าวโพดต้ม และสับปะรด

เพราะนอกเหนือจาก กล้วย จะอุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 วิตามินซีคาร์โบไฮเดรต แคลเซียม โพแทสเซียม แมงกานีส ไบโอติน ที่ช่วยให้ผิวนุมชุ่มชื่น อิ่มน้ำช่วยบำรุงสายตาและสุขภาพเส้นผมหนังศีรษะ แล้ว กล้วยยังโปรตีนชนิดหนึ่งชื่อว่า ทริปโตเฟน (Tryptophan) ที่ช่วยในการผลิต สารเซโรโทนิน หรือฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยคลายเครียด สมองผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ดีขึ้น

ขณะที่สารอาหารในข้าวโพด สามารถช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิตสูงและยังมีวิตามินบี1 และวิตามินบี 2  ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และสมองรวมทั้ง มีเบต้าแคโรทีนสูง ส่วนสับปะรด เป็นผลไม้มีสารประกอบที่ช่วยกระตุ้นการผลิตเซราโทนิน ช่วยให้มีสมาธิ และแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ  อีกทั้งยังมีสารต้านการอักเสบ  และเช่นเดียวกับกล้วยช่วยให้อารมณ์ดี