แม้สุภาษิต “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” จะยังใช้ได้ตลอดเวลา ทุกวันนี้เครื่องสำอางค์ ช่วยให้ “ผู้หญิง”สวยขึ้นๆ แต่ถึงแม้ “เมคอัพ” จะช่วยได้มากแค่ไหน แต่สาวๆ หลายคน ก็อยากจะสวยธรรมชาติออกมาจากภายในมากกว่า
เรามาดู 16 วิธี ที่หากคุณทำได้ ไม่จะได้ผลแค่ “สวยจากภายใน” แแต่ยังช่วยให้ “สุขภาพกายใจแข็งแรง”
เริ่มจาก 1.กินผัก ผลไม้ ช่วยให้ผิวสวย: อย่างที่ีเรารู้กันว่า ผัก ผลไม้ส่วนใหญ่มีวิตามินที่ดีทั้งต่อสุขภาพกายและผิว 2.อย่าลืมดื่มน้ำมากๆ :เพราะน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกายมากกว่า 70% ถ้าขาดน้ำเมื่อไร ผิวพรรณจะไม่สดใส หน้าตาก็ไม่สดชื่น
3.นอนหลับให้สนิท:การหลับสนิทจะช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมเซลล์ร่างกายทำได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
4.ใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่ไม่ก่ออันตราย:เพราะนอกจากจะให้ความสวยจากภายใน ยังปลอดภัยไม่มีสารตกค้าง
5.ออกกำลังกายเพื่อผิวกายและจิตใจที่แข็งแรง 6.ไม่ลืมบำรุงผิวหน้า-ทาโลชั่นก่อนนอน 7.ทากันแดด คือหัวใจสำคัญ สามวิธีนี้ เชื่อว่าสาวหรือหนุ่มคนไหนที่อยากจะสวยจากข้างในจะต้องไม่พลาด
8.โยน “ความเครียด”ทิ้งไป เพราะขอให้รู้ไว้ว่า “ความเครียด” เป็นศัตรูใหญ่ที่ทำให้ “ความแก่”ก่อนวัยมาเยือน 9.“ชาเขียว” ดีต่อกาย และดีต่อใจด้วย :ตรงกันข้ามกับความเครียด สารต้านอนุมูลอิสระใน “ชาเขียว” ช่วยชะลอวัยได้เป็นอย่างดี
10.ใส่เสื้อผ้าให้พอดีตัว 11.หมั่นบำรุงผม-เล็มผมให้เข้าทรงอยู่เสมอ 12.ดูแลสุขภาพปากเพื่อ “รอยยิ้มพิมพ์ใจ” 13.ยืน นั่ง นอนให้ถูกวิธี :เพราะ“บุคคลิกภาพเป็นเรื่องสำคัญ 4 ข้อนี้ เป็นการสร้างความมั่นใจจากภายนอกสู่ภายใน ส่งให้ความสวยฉายประกายออก
14.หยุดน้ำตาล และอาหารฟาสต์ฟู้ด:you are what you eat กินอย่างไรก็เป็นอย่างนั้น 15.ทำกิจกรรมที่ให้ “ความสุข”:เพราะประกายความสุข จะฉายออกมาจาก “แววตา” และหน้าตาที่มีความสุขจะเปล่งประกายความสวยออกมาให้ทุกคนเห็น
และข้อสุดท้าย ข้อที่ 16 สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะสร้างความสวยจากภายใน คือ ความรักจากภายใน โดยนอกจากการมองโลกในแง่ดี มีความรักให้คนอื่นแล้ว สิ่งที่จะช่วยได้มากที่สุด คือ “ต้องรักตัวเอง”
